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呼吸を整えることから始まるヨガの時間ヨガの時間は、特別なポーズから始まるわけではありません。多くの場合、最初に行うのは「呼吸に意識を向けること」です。普段の生活では、呼吸は無意識に行われ、浅く速くなりがちです。ヨガでは、その呼吸をあえてゆっ...

ここ数年、「運動はしたほうがいいと分かっているのに続かない」「頑張るほど疲れてやめてしまう」という声が、年齢や経験を問わず増えてきました。スロージョギングが注目されている背景には、こうした多くの人が抱える“運動との距離感”の変化があります。...