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冬になると、これまで特に気にならなかった肌の乾きやごわつき、化粧ノリの悪さを感じる人が増えてきます。これは年齢や体質だけの問題ではなく、冬特有の環境変化が肌に重なって影響しているためです。肌は外気と直接触れ合う器官であり、季節の影響を想像以...

近年、日常の主食として玄米を選ぶ人が静かに増えている。その背景には、一過性の流行とは異なる、生活そのものを見直そうとする意識の変化があるように感じられる。忙しさを理由に食事を簡略化してきた反動として、「毎日口にするものだからこそ、もう一度き...

呼吸を整えることから始まるヨガの時間ヨガの時間は、特別なポーズから始まるわけではありません。多くの場合、最初に行うのは「呼吸に意識を向けること」です。普段の生活では、呼吸は無意識に行われ、浅く速くなりがちです。ヨガでは、その呼吸をあえてゆっ...

庭づくりを始める前に考えておきたいことガーデニングを始めるとき、いきなり植物を買いに行きたくなるものですが、実はその前に少し立ち止まって考えておきたいことがあります。庭は一度形を作ると、簡単にはやり直せません。だからこそ、最初のイメージづく...

ここ数年、「運動はしたほうがいいと分かっているのに続かない」「頑張るほど疲れてやめてしまう」という声が、年齢や経験を問わず増えてきました。スロージョギングが注目されている背景には、こうした多くの人が抱える“運動との距離感”の変化があります。...